CTFitness - Kiến thức tập luyện, dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe

CÁC BÀI TẬP LUYỆN

5 Bài tập ngực cho nam giúp cơ ngực vạm vỡ

Để có thể hình đẹp thì chắc chắn không thể thiếu một cơ ngực vạm vỡ, bài viết này tổng hợp các bài tập ngực cho nam cơ bản nhất mà bất kì ai tập GYM cũng phải biết. Không phải ai đến phòng gym…

Tại sao chúng ta phải quan tâm đến BMR? Bởi vì có rất nhiều các bạn theo đuổi bộ môn gym với nhiều mục tiêu khác nhau nhưng hầu hết thì chúng ta đều mong muốn có thể hình đẹp. Nhưng thực tế là rất nhiều…

Eat Clean

[TIP] Đồ ăn Eat Clean - Cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn Eat Clean

Eat Clean là một phương pháp ăn uống khoa học được ưa chuộng nhất trên thế giới hiện nay, nó đem lại lợi ích to lớn trong nâng cao sức khỏe và quản lí cân nặng. Nhưng sử dụng những loại thực phẩm nào…

THỰC PHẨM BỔ SUNG

BCAA là gì? Lợi ích của BCAA cho người tập luyện thể hình

Với bất kì người tập luyện thể hình nào khi mới bắt đầu tìm hiểu về thực phẩm bổ sung cũng đều nghe tư vấn là nên sử dụng BCAA. Vậy BCAA là gì? BCAA có công dụng gì đối với người tập thể hình? Nó có tác…

KIẾN THỨC SỨC KHỎE

Cholesterol là gì? Dư thừa Cholesterol có bị bệnh không?

Cholesterol là một chất béo có trong màng tế bào đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Cholesterol có mặt tại hầu hết các bộ phận của cơ thể con người, giúp cơ thể phát triển và hoạt…

Plank là gì? Cách tập Plank để sở hữu cơ bụng 8 múi

Calisthenics là gì? Những bài tập calisthenics có lợi ích gì cho cơ bắp?

Bài tập Bodyweight là gì? Các bài tập bodyweight tại nhà hiệu quả nhất

Tabata là gì? Cách tập tabata để giảm mỡ hiệu quả nhất

Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hiệu quả nhất 2021

Cardio là gì? Các bài tập cardio giảm mỡ siêu hiệu quả

8 Bài tập bụng cho nam và nữ để chinh phục 6 múi dễ dàng

Giảm 3kg trong một tháng với Thanh cơm lứt ngũ cốc Herbslim

Macro là gì? Sử dụng Macro trong Gym như thế nào để giảm cân, giảm mỡ?

Calo là gì? Người muốn giảm cân bắt buôc phải hiểu về nó

Top 7 thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 2 tuần

CÁC BÀI TẬP LUYỆN

5 Bài tập ngực cho nam giúp cơ ngực vạm vỡ

DINH DƯỠNG

BMR là gì? Cách tính BMR để lên thực đơn tăng giảm cân?

Eat Clean

[TIP] Đồ ăn Eat Clean - Cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn Eat Clean

THỰC PHẨM BỔ SUNG

BCAA là gì? Lợi ích của BCAA cho người tập luyện thể hình

KIẾN THỨC SỨC KHỎE

Cholesterol là gì? Dư thừa Cholesterol có bị bệnh không?

Plank là gì? Cách tập Plank để sở hữu cơ bụng 8 múi

Calisthenics là gì? Những bài tập calisthenics có lợi ích gì cho cơ bắp?

Bài tập Bodyweight là gì? Các bài tập bodyweight tại nhà hiệu quả nhất

Tabata là gì? Cách tập tabata để giảm mỡ hiệu quả nhất

Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hiệu quả nhất 2021

Cardio là gì? Các bài tập cardio giảm mỡ siêu hiệu quả

8 Bài tập bụng cho nam và nữ để chinh phục 6 múi dễ dàng

Giảm 3kg trong một tháng với Thanh cơm lứt ngũ cốc Herbslim

Macro là gì? Sử dụng Macro trong Gym như thế nào để giảm cân, giảm mỡ?

Calo là gì? Người muốn giảm cân bắt buôc phải hiểu về nó

Top 7 thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 2 tuần

CÁC BÀI TẬP LUYỆN

5 Bài tập ngực cho nam giúp cơ ngực vạm vỡ

Bài tập Bodyweight là gì? Các bài tập bodyweight tại nhà hiệu quả nhất

Calisthenics là gì? Những bài tập calisthenics có lợi ích gì cho cơ bắp?

Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần hiệu quả nhất 2021

Plank là gì? Cách tập Plank để sở hữu cơ bụng 8 múi

Tabata là gì? Cách tập tabata để giảm mỡ hiệu quả nhất

DINH DƯỠNG

BMR là gì? Cách tính BMR để lên thực đơn tăng giảm cân?

[TIP] Đồ ăn Eat Clean - Cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn Eat Clean

Ăn gì trước khi tập để giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả nhất

Bảng thành phần dinh dưỡng của hơn 600 thực phẩm, món ăn tại Việt Nam

Cách lựa chọn chất béo cho người tập gym để tăng cơ giảm mỡ

Cách xây dựng chế độ ăn tăng cân, tăng cơ cho người tập gym

Eat Clean

[TIP] Đồ ăn Eat Clean - Cách lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn Eat Clean

Ăn Eat Clean có thực sự tốt cho sức khỏe? Có nên ăn Eat Clean không?

Calo là gì? Người muốn giảm cân bắt buôc phải hiểu về nó

Chất xơ quan trọng như thế nào đối với người tập thể hình?

Chỉ số BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI để xác định tình trạng béo phì

Macro là gì? Sử dụng Macro trong Gym như thế nào để giảm cân, giảm mỡ?

THỰC PHẨM BỔ SUNG

BCAA là gì? Lợi ích của BCAA cho người tập luyện thể hình

Cholesterol là gì? Dư thừa Cholesterol có bị bệnh không?

Chất xơ quan trọng như thế nào đối với người tập thể hình?

Creatine là gì? Tập thể hình cần phải biết thông tin này

Thực phẩm bổ sung là gì? Những thực phẩm bổ sung cho người tập gym

KIẾN THỨC SỨC KHỎE

Cholesterol là gì? Dư thừa Cholesterol có bị bệnh không?

Cách chữa mất ngủ để tránh các bệnh mãn tính lâu dài

Calo là gì? Người muốn giảm cân bắt buôc phải hiểu về nó

Chỉ số BMI là gì? Cách tính chỉ số BMI để xác định tình trạng béo phì

Lí do tại sao bạn không thể giảm cân? Gan có tác dụng gì trong việc giảm cân?

Quy tắc 3 phút giúp sống khỏe suốt đời